#24. Самоподдержка. Как поддержать себя, когда тяжело?

У вас полный аврал? Тогда мы идём к вам!.. "Не отсвечивай" - это подкаст про творческий водоворот жизни. Её непредсказуемость, многогранность и красоту. Друзья, привет! Меня зовут Артур Гассельбах, и в этом выпуске подкаста я хочу поговорить с вами про самоподдержку! Многие думают, что это про слова, которые мы себе говорим, но это далеко не так! Самоподдержка - это целый навык понимания и помощи себе! Вместе с экспертами-психологами я предлагаю нам разобраться в том, как этот навык формируется, работает и улучшается в течение всей жизни. Мы поговорим про поддержкивающие и не очень слова, послания другим, а еще разберёмся со стереотипом о самодостаточностью. Нужна ли она вообще? В этом выпуске вас ждут классные вопросы, интересные лайфхаки и пара личных историй. А ещё здесь будут важные обновления про подкаст. Скорее включайте! Таймкоды:00:14 – Вступление01:14 – Что такое самоподдержка?06:00 – Формирование навыка15:11 – Очень важная информация!15:58 – Учимся лучше себя поддерживать21:00 – Стереотип о самодостаточности26:37 – Лайфхаки34:40 – Саммари37:08 – ЗаключениеПриятного прослушивания!  Телеграм-канал для предложения тем и ваших вопросов: https://t.me/neotsvechivay       В выпуске упоминаю 23й эпизод  «Не отсвечивай» про нарциссизм. Все эпизоды можно найти и послушать тут: https://taplink.cc/neotsvechivay        Пожалуйста, поделитесь подкастом с друзьями! Мы в топе, но нам нужно продолжать расти!Спасибо за вашу поддержку и обратную связь! Эксперты этого выпуска:Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy Ася Захарова, психолог, гештальт-терапевт.https://t.me/psybrained     Анна Мешкова, аналитический психолог.https://pcap-jung.ru/?page_id=5102Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.https://www.b17.ru/kahuctpa/  Best sound by Ilya Yatsenko  -------------------------------------Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/    Звук вафли: https://zvukogram.com/      Фоновая музыка: https://zvukipro.com/ & OWB Music: https://vk.com/or_what_band  ------------------------------------- #творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #самоподдержка #кризис #помощь #самодостаточность