#24【責任感？】演奏や仕事でのサンチなりの集中力の高め方

「8時間のダラダラより、5分間の『演奏レベル』の集中を。」日々、マルチタスクの荒波に揉まれるサラリーマンであり、一音の揺らぎも許されないベーシストでもあるSANCHIです。今回は、僕たちビジネスパーソンが常に悩まされる「集中力」について、音楽家というもう一つの視点から、その本質的な解法を提案します。■ 音楽家が味わう「100%の集中」とは？楽器を手にし、一曲（例えば5分間）を演奏する時。そこには一秒の油断も、一瞬の余所見も許されません。​リズムを外せば、アンサンブルが崩れる。​運指を間違えれば、不協和音が響く。演奏者はその数分間、外部の情報をすべて遮断し、全神経を指先と音に集中させる「ゾーン」に入っています。この高密度の集中力こそが、人の心を動かす音を生み出すのです。■ なぜ仕事では「集中」が続かないのか一方で、僕たちのオフィスワークはどうでしょうか。​突然届くメールの通知​チャットツールの割り込み​周囲の話し声8時間という長い就業時間の中で、演奏時のような「一瞬も気が抜けない集中力」を維持し続けるのは不可能です。しかし、多くの人が「なんとなく集中しているふり」をしながら、細切れの集中力で作業を進めてしまっているのが現実ではないでしょうか。■ ビジネスに「ミュージシャンズ・フォーカス」を取り入れる僕が提案するのは、仕事の重要なタスク（資料作成やデータ分析など）を、まるで「一曲のステージ」のように捉えることです。「この30分間は、一曲を演奏し切るのと同じ。誰の邪魔も受け付けず、一音（一文字）のミスも許されない本番だ」そう決めて、すべての通知を切り、目の前のタスクだけに没入する。この「演奏レベルの集中」を一日の中に数回組み込むだけで、アウトプットのクオリティは劇的に変わります。【今回の聴きどころ】​音楽と仕事の決定的違い​結果を確認する​サラリーマン音楽人の強み「あなたの今日の仕事は、誰かに届く『音楽』になっていますか？」漫然とした作業時間を、密度の濃い「クリエイティブな時間」へと変えるためのヒントをお届けします。【おたより募集：あなたの「没入スイッチ」は何ですか？】「これをやると一気に集中できる！」というルーティンや、逆に集中を妨げる天敵など、あなたの集中力にまつわるエピソードを教えてください。ハッシュタグ #ネクタイオフミュージック でお待ちしています！「SANCHI　X」　https://x.com/SANCHI_07_24「SoundsEgg　HP」　https://www.soundsegg.com/