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EPISODE · Jan 8, 2026 · 3 MIN
#241 リアプレイザル [2of3] 「緊張」は「興奮」だ。脳を味方につける
from 人生に活かす心理学ラジオ · host 心理師はるかめ
緊張している時に「落ち着こう。」とするのは逆効果です。ハーバード大学の研究によれば、「私は興奮している。」と言い換える（リアプレイザルする）だけで、パフォーマンスが向上しました。感情を消すのではなく、エネルギーの方向を変えることが、脳科学的に効果的な対処法です。 #リアプレイザル #緊張 #パフォーマンス #脳科学 #ハーバード大学 #プレゼン #公認心理師 【参考】 『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』, ケリー・マクゴニガル (著), 神崎朗子 (翻訳), https://amzn.to/45qa8JN
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