#244. Prestasjon, stressmestring og hvordan nå målene du ønsker deg. Med forsker og coach Anders Meland.

Hvordan kan vi bruke stresset i stedet for å prøve å eliminere det? Hva skjer når press og stress blir en konstant alarmtilstand? Og hvordan når du målene dine uten at livet blir et evig prestasjonsprosjekt? Anders Meland er coach og prestasjonsforsker med doktorgrad i idrettspsykologi, og har bakgrunn fra toppidretten, Forsvaret, Olympiatoppen og Oljefondet. Han er også forfatter av Stillhetens råskap og Fryktløs. I denne samtalen snakker vi om: Hva det innebærer å bygge opp et “performance mindset”. Hvordan frykt og indre press påvirker kroppen og beslutningene dine. Hvordan du kan jobbe med selvsnakk og indre dialog i krevende situasjoner. Hva spenningsregulering er, og hvordan du justerer aktiveringsnivået når du er for stresset eller har for lav energi. Hvordan du finner ut hva som faktisk hjelper når du føler du går i sirup. Anders viktigste strategier for å nå målene du har satt deg. For mer fra Anders: instagram.com/melandanders linkedin.com/in/anders-meland facebook.com/Prestasjonsforsker Anders Meland Boken: Fryktløs Boken: Stillhetens råskap Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland https://youtube.com/@drannette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.