248. איך להחזיר לעצמך יציבות בתוך עומס והצפה

בפרק הזה אני מזמינה אותך להציץ מקרוב אל מה שקורה לנו ברגעי עומס והצפה - לא ממקום של “איך להפסיק את זה”, אלא איך להישאר יציבה כשיש הרבה על הצלחת. אני מדברת על הצפה רגשית, מה קורה כשאנחנו רק מתפקדות. איך ארבעת מיכלי אנרגיה: פיזי, מנטלי, רגשי ורוחני, יכולים לעזור לנו לווסת את עצמינו בזמן אמת,  ואפילו מפתח מפתיע שמלווה אותי לאחרונה: סיפוק - לא כעוד משימה, אלא כמצפן שמחזיר חיות, פוקוס ואנרגיה גם כשנדמה שהכול גועש.לינקים חשוביםאתגר להדליק מחדש:https://lp.vp4.me/11q6?cs=podתוכנית הליווי אפקטיב 40+:https://lp.vp4.me/waoq?cs=podכנס ׳המצפן׳:https://lp.vp4.me/w63y?cs=podלשיתופים ושאלות ישירות לוואטסאפ שלי:https://bit.ly/3TNXDlVפרקים00:00 הצפה ועומס: איך לשמור על יציבות02:49 התחלות חדשות: אנרגיה לקראת השנה החדשה06:04 הצפה רגשית: זיהוי ותגובה08:50 שחיקה: איך לזהות ולהתמודד12:06 תגובות הישרדותיות: פייט, פלייט ופריז14:23 ריצוי כתגובה הישרדותית14:59 מיכלי האנרגיה שלנו19:49 הוויסות המנטלי והרגשי25:06 הצפה רגשית ודרכי התמודדות27:56 האמונה ביצירה משותפת עם היקום29:35 ההשגחה הפיננסית והניסים בחיים31:35 איסוף הוכחות והכנסת קסם לחיים34:09 לא להפוך את הכל למשימות36:08 מעבר מהצורך לסיפוק39:27 סיכום והזמנה לשיח