#25 Gewichtsverlust 61,3 von 100 Kilo - Madame Luna

Birgit enthüllt gleich zu Beginn ihr neues Geschäftsmodell: Sie ist das neueste Wunder der Wissenschaft – die einzige Frau, die bei abnehmendem Mond zunimmt. Olaf ist sofort dabei. Tourplan: Jahrmärkte, Kuriositätenkabinett, Madame Luna. Reich werden statt schlank. Birgits Wochenende: Die Köln-Expedition Ein Ausflug in die Stadt wird zur kulinarischen Odyssee – fünf Cafés und Restaurants, zwei Geschäfte. Bratwurst mit Möhren untereinander im Brauhaus, Eisbecher im legendären Caffè Cortina und zum Abschluss noch ein, vielleicht zwei Rotweinliköre. Das Konzept FdH wurde konsequent in FDD umgewandelt. Dazu: Tonis Schokoladentorte konnte alleine nicht bezwungen werden – da hilft man natürlich. Olaf hat derweil: Einen KI-Kurs im Apple Store besucht (von seinen eigenen Kindern dort abgeliefert worden), ein Wiener Schnitzel gegessen, ein weiteres halbes von der Mutter übernommen, und der Belegschaft eines Hockey-Clubs erklärt, was Aquavit ist – und dass er handwarm getrunken wird. Das erste Damenturnen Birgit hat's getan! Erste Stunde beim TuS, Mix aus Tai Chi und Pilates, alles im Stehen – voller Erfolg. Kleiner Wermutstropfen: Das alte Sprunggelenk meldet sich. Hausarzt? Apotheke. Voltaren und Bandage. Fertig. Ernstes Thema: Herzgesundheit & Verantwortung Der plötzliche Tod von Tobias Groten (Gründer von Tobit Software, 59 Jahre) hat beide nachdenklich gemacht. Ein ehrliches Gespräch darüber, warum wir wirklich Verantwortung für unseren Körper tragen – nicht nur für die Waage, sondern für die, die nach uns kommen. Link zum Podcast mit Tobias: https://podcasts.apple.com/de/podcast/tobit-die-krasseste-super-app-von-der-du-je-geh%C3%B6rt-hast/id1081498222?i=1000709084724 Olafs Sporttipp: Maximalpuls selbst herausfinden Wie merke ich, dass ich fitter werde? Wenn mein Puls plötzlich höher geht, ohne dass es sich schlimmer anfühlt. Olafs pragmatische Intervallmethode am Laufband – Puls hoch, Puls runter, und irgendwann geht er nicht mehr ganz runter. Daran wächst sein großes Herz. Birgits Geheimtipp gegen den Abend-Kühlschrank: Nach 21 Uhr Sport machen – damit der Edeka zu hat. Disclaimer: Wir sind keine Ärzte. Bei Herzfragen bitte zum Sportarzt, nicht zur Apotheke. Außer bei Sprunggelenken. Willkommen zu Disziplin trifft Donut – dem Podcast zwischen Disziplin und Genuss. Jeden Montag um 17 Uhr. Auch auf Youtube. https://www.instagram.com/disziplin_trifft_donut Birgit im Netz: Podcast "Venedig hören und lieben: https://venedig.podigee.io/ Instagram: https://www.instagram.com/birgit_eschbach/?hl=de linkedin: https://www.linkedin.com/in/studiovenezia/ Facebook: https://www.facebook.com/birgit.eschbach Olaf im Netz: Podcast: " Work hard but smart" https://work-hard-but-smart.podigee.io/ Zum Schluss geben beide ihre Wochen-Challenges ab: Instagram: https://www.instagram.com/orosenbaum/?hl=de Linkedin: https://www.linkedin.com/in/olafrosenbaum/ Facebook: https://www.facebook.com/olaf.rosenbaum Disziplin trifft Donut ist eine Produktion von Studiovenezia.de