#25 Keď telo povie DOSŤ: O kortizole, chorom psovi a dovolení spomaliť.

Posledná epizóda tohto roka nie je návodom na výkon ani bežeckým plánom. Je to pozvanie spomaliť a prikryť sa ním ako dekou.Vianoce by mali byť časom pokoja, no realita nás často dobehne v podobe nečakaných správ, stresu z práce či rodinných kríz. V tejto osobnej epizóde ti vyrozprávam príbeh o tom, ako sa moje plány na pokojné sviatky rozpadli v priebehu pár dní – od zrušeného nájmu až po akútnu diagnózu môjho psa.V tejto epizóde sa dozvieš:Prečo telo ochorie práve vtedy, keď si konečne vydýchneme? Vysvetlíme si úlohu kortizolu a to, prečo nás po veľkom strese telo často „vypne“.Kedy beh nepomáha: Prečo nie každý stres dokážeme vybehať a kedy je ďalší tréning pre náš nervový systém skôr záťažou než liekom.Múdrosť tela: Ako sa naučiť počúvať signály, ktoré nám hovoria, že namiesto tenisiek potrebujeme ticho a čaj.Vianoce bez tlaku: Prečo na počte druhov pečiva nezáleží a ako si dovoliť nebyť výkonnou verziou seba samej.Tento podcast je o behu, ale dnes najmä o tom, čo sa v nás hýbe, keď bežať nevládzeme. Prajem ti jemné a pravdivé sviatky. Také, aké práve teraz zvládneš.Sleduj Behy v zene:Instagram: @behyvzeneAk sa ťa táto epizóda dotkla, budem vďačná za jej zdieľanie alebo hodnotenie hviezdičkami priamo tu na Spotify. Pomáha to šíriť tento tichý priestor k ďalším ľuďom. 🎙️✨