#25 Mini-Atemraum: Dein körperlicher Reset - Anspannung lösen

from ATEMRAUM - Psychotherapie zum Mitnehmen · host janka_greiffenberg

Dieser Mini-Atemraum ist eine kurze Einladung an Dich, für einen Moment innezuhalten und wieder bei Dir selbst anzukommen.Durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und kleine Impulse zur Körperwahrnehmung kannst Du Anspannung lösen und Deinem Körper erlauben, wieder etwas mehr zur Ruhe zu finden.Oft zeigt sich Stress zuerst im Körper – in den Schultern, im Nacken oder im Kiefer. Über den Körper kannst Du deshalb auch wieder zurück in einen ruhigeren Zustand finden.⚠️ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. Bitte nutze die Übungen eigenverantwortlich. In Krisen wende Dich an den ärztlichen Notdienst (116 117) oder in Notfällen an die 112.🎶 Musik: Lizenziert über Uppbeat.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Mar 21, 2026

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#25 Mini-Atemraum: Dein körperlicher Reset - Anspannung lösen

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