#25 Welche Supplements tun uns gut, Bas Kast? Welche können wir uns sparen – und welche schaden uns? (Interview 2/2)

In dieser Folge setzen Brigitte Huber und Stephan Seiler das Gespräch mit Bestseller-Autor Bas Kast fort und nehmen den unkontrollierten Markt der Nahrungsergänzungsmittel unter die Lupe. Erfahrt in diesem Supplement-Deep-Dive alles wesentliche über diverse Mittelchen. Etwa, warum Melatonin oft überschätzt wird und wieso manche Trends wie Ashwagandha sogar gefährlich sein können. Brigitte und Stephan lernen, weshalb Salz gefährlich ist, Kaliumsalz aber eine echte Lebensversicherung fürs Herz sein kann und warum Bas Kast empfiehlt, im Sommer für zehn Minuten splitternackt in die Sonne zu gehen. Außerdem: Inwiefern ist Muskelkraft wichtiger als Ausdauer, was haben Omega-3-Kapseln mit Herzrhythmusstörungen zu tun und wieso macht uns die Suche nach Sinn glücklicher als die bloße Jagd nach Spaß. Zumindest wenn es nach Bas Kast geht.Kapitelübersicht00:00 Begrüßung & Start von Teil 2 des Interviews04:30 Schlaf-Hacks: Melatonin-Dosierung und die Risiken von Ashwagandha13:20 Das Salzmysterium: Warum Natrium tötet und Kalium schützt19:15 Vitamin C & Vitamin D29:45 Krafttraining & Creatin36:30 Omega-3 & Collagen47:15 Retinol, Sonnencreme und Anti-Aging-Cremes54:30 Projekt „Slowager“: Alzheimer-Früherkennung durch neue Biomarker62:00 Kasts Philosophie des Älterwerdens: Sinnhaftigkeit statt nur SpaßZitate und Redewendungen„In der Natur gibt es weder Belohnung noch Strafe. Es gibt Folgen.“ – Robert G. Ingersoll„Es ist nie zu spät, um das zu werden, was man hätte sein können.“ – George Eliot„Werde, der du bist.“ – Untertitel von Bas Kasts Roman4. ReferenzenBas Kast: Ernährungskompass, Kompass für die Seele, Der Vitamin- und Nährstoffkompass. Albrecht Vorster: Warum wir schlafen.Webseite: vitaminkompass.com (Updates von Bas Kast).App: DMinder (Vitamin-D-Tracker).Huber & Seiler – Die Sache mit dem Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet, kommentiert uns. Wenn Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr freuen.📅 Neue Folgen immer mittwochs. 🗣 Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu werden. 🎧 Jetzt hören, folgen & teilen!Hier könnt Ihr uns hören:Spotify: https://open.spotify.com/show/1GYojA702fIy6rzbhlUwFJApple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/huber-seiler-die-sache-mit-dem-älterwerden/id1839438594Audible: https://www.audible.de/podcast/HUBER-SEILER-Die-Sache-mit-dem-Aelterwerden/B0FQS4MTSMYouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler... und wo immer ihr sonst eure Podcasts hört.So erreicht Ihr uns:Email: [email protected]: https://www.instagram.com/huberundseiler/Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler/Vielen Dank an: Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt, Titelmelodie), Bennet Polenz (Social-Media), Alina Sawallisch (Titelbild), Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler), Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.