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EPISODE · Jan 17, 2026 · 6 MIN
#250 扁桃体研究の現在地 [2of2] 脳内の守護者と手を組む方法
from 人生に活かす心理学ラジオ · host 心理師はるかめ
扁桃体と「チーム」を組む鍵は2つあります。睡眠や食事で「身体予算」を確保し警戒レベルを下げること。そして、動揺を「エネルギーの供給」と捉え直す「リアプレイザル」を行うことです。抑え込むのではなく、その反応を意味ある協力として受け入れましょう。 #心理学 #脳科学 #アロスタシス #リアプレイザル #感情調節 【参考】 『情動はこうしてつくられる――脳の隠れた働きと構成主義的情動理論』, リサ・フェルドマン・バレット (著), 高橋洋 (翻訳), https://amzn.to/3Z9c1qN
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