250 若手はもういない

イントロから「若手とおっさん….」の件を削除しました。もう若手はいない。。。 福原 健康面（体脂肪率を13%以下にする！） 体脂肪率: 15.1% 一見増えてるが、計画通り 1月から増量期として筋肉量を増やしてきた 先週から減量期に入ったので今後に期待 音楽活動（1年で156時間活動する！） 活動時間: 9h6m 目標対比ではダメダメ（本来なら36h程度であってほしい） ただ、土曜日の午後に1時間ほど使うルーティンができてきた 古山 健康面 26.6! ↑ 元は22.2% やはりpodcastで報告するというプレッシャーがなかったことが問題か 小説面 なんも書いてません！（以下同上） 2ヶ月であったことのあれやこれや 長女が大学合格! MacBookAir M5を贈呈することに 次女が高校合格! iPhone17eを贈呈することに 花粉症対策に同僚から聞いた、ハナノア（鼻うがい）とナザール(点鼻薬）を導入したのが3月中ば それまで今年は本当にきつくて外で運動したくない気持ちだったが一気に解消 薬漬けな件 非びらん性胃食道逆流症 脂漏性皮膚炎 房室ブロックⅡ度ヴェンケバッハ型 全身脱毛