#254 Wat ik voor je wil deze kerst

In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijke kerstboodschap. Terwijl ik in Australië in een bizarre rij bij de supermarkt stond, dacht ik na over wat ik jou deze dagen eigenlijk het liefst zou willen meegeven.Ik hoop dat je deze kerst niet te veel van jezelf vraagt. Dat je niet alles perfect probeert te doen: het eten, je huis, je outfit, je gedrag. Want alles perfect willen doen komt vaak voort uit een oud beschermingsmechanisme. Maar je hoeft niets te bewijzen. De mensen die van je houden, doen dat ook als je even niet de versie van jezelf laat zien die alles onder controle heeft.Ik wil je uitnodigen om deze dagen af en toe in te checken bij jezelf. Even ademen. Even voelen: hoe gaat het met me? Waar heb ik behoefte aan? Want hoe meer je jezelf blijft zien, hoe makkelijker het wordt om ontspannen keuzes te maken, ook rondom eten.En als het niet lukt zoals je had gewild, als je overeet of getriggerd raakt: wees een leerling. Onderzoek wat er gebeurt. Wees mild. Je hoeft niet perfect te zijn om te mogen genieten. Juist niet.Ik wens je hele fijne feestdagen.Gratis besloten podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Train Your Brain masterclass: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Academy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.eatandtrain.nl/academy ⁠