# 254 Wie ein einziger Satz dein Nervensystem in Nullkommanix beruhigen kann

So beruhigst du sofort dein Nervensystem – ohne Meditation oder TherapieSie stand mit der Zahnbürste im Mund in der Küche. Und heulte. Einfach so.Die Kinder hatten sich mal wieder gestritten.Der Timer für die Brotdosen piepte.Das Handy vibrierte mit der Erinnerung ans 9-Uhr-Meeting.Und sie? Sie fühlte sich wie ein leerer Akku.Dann fiel ihr ein Satz ein.Ein einziger.Den sie vor ein paar Tagen für sich aufgeschrieben hatte:„Ich bin genug. Es ist okay, Hilfe anzunehmen.“Sie atmete.Langsam.Noch mal.Und irgendwie... wurde es leichter.In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber, wie genau solche Sätze – Mantren – dein Nervensystem beruhigen können. Und warum sie nicht esoterisch, sondern neurobiologisch wirksam sind.Wenn du auch manchmal das Gefühl hast, du müsstest alles alleine schaffen......dann ist diese Folge für dich.🎧 Mantren für erschöpfte Working Moms – wie ein einziger Satz dein Nervensystem beruhigen kannIch zeige dir:🧠 Was in deinem Körper passiert, wenn du ein Mantra wiederholst💡 Wie du dein persönliches Mantra findest💬 Und wie du es im Alltag ganz konkret einsetzen kannst – selbst im StressKlick hier und hör rein. Und wenn du magst: Teil deinen Satz in den Kommentaren.Vielleicht hilfst du damit einer anderen Mama genau heute weiter.Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse: https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind. https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:[email protected]:// selina-furter.de