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EPISODE · Jan 22, 2026 · 4 MIN
#255 肯定文・否定文と脳 [2of2] 死人テストと肯定変換
from 人生に活かす心理学ラジオ · host 心理師はるかめ
「〇〇しない」という否定形の目標は、行動変容に繋がりにくい。行動分析学の「死人テスト（死人にもできることは行動ではない）」を用い、目標を「死人にはできない具体的な動作（肯定文）」に変換することが重要である。「遅刻しない」を「5分前に着く」と言い換えることで、脳は明確な行動指針を得られる。 #行動分析学 #死人テスト #自己コントロール #ポジティブ思考 #言葉の力 【参考】 『メリットの法則 行動分析学・実践編』, 奥田 健次 (著), https://amzn.to/4qo9QM2
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