258. מדע ההתאוששות: הפרק שכל אישה שמתקשה לעצור צריכה לשמוע

בפרק היום אני מדברת על מדע ההתאוששות, ולמה דווקא הפסקות, מנוחה וימי חופש הם חלק בלתי נפרד מביצועים גבוהים ולא ההפך.הפרק נולד מתוך חוויה אישית שעברתי לאחרונה, שהסתיימה באשפוז בעקבות תגובה חריגה של הגוף לאימונים, ומתוך שיחה עם מאמנת שהתייעצה איתי לגבי לקוחה שמתקשה לאפשר לעצמה לנוח. דרך שני האירועים האלה עצרתי להתרענן ולרכז לי ולכן את הדרך שבה הגוף והמוח באמת עובדים בהקשר של התאוששות ומנוחה.נדבר על המקצבים של המוח, על הצטברות אדנוזין במוח והקשר שלו לעייפות, למה קפה לא באמת פותר את הבעיה, מה קורה בגוף כשאנחנו יושבות שעות בלי לזוז, איך מערכת העצבים משפיעה על היצירתיות, קבלת ההחלטות והאנרגיה שלנו, ולמה דווקא ההתאוששות היא זו שמאפשרת לנו להמשיך לתפקד לאורך זמן.אם גם את מהנשים שמרגישות אשמה כשהן עוצרות, או מאמינה שכדי להספיק יותר פשוט צריך לדחוף עוד קצת – הפרק הזה ייתן לך זווית אחרת לגמרי. לא פסיכולוגית, אלא ביולוגית. כי לפעמים, ברגע שמבינים איך הגוף באמת עובד, הרבה יותר קל לשתף איתו פעולה במקום להילחם בו.באמת סקרנית לשמוע מה את לוקחת מפרק כזה והאם את מתחברת לנושאים נוספים כאלה בפודקאסט. שתפי אותי! וכמובן תעבירי הלאה לנשים שישמחו להקשיב גם.לשיתופים ושאלות ישירות לוואטסאפ שלי - https://bit.ly/3TNXDlVלעמוד האינסטגרם - https://www.instagram.com/adimaorsiso/למסמך הסיכום הקצר על מדע ההתאוששות - https://bit.ly/recovery-pod