#26 - Atemübung für pure Entspannung

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Du hattest einen stressigen Tag und möchtest richtig gut abschalten? Oder möchtest du dich optimal auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten? Dann ist diese sehr beruhigende Atemübung genau das Richtige für dich.Durch eine sanft verlängerte Ausatmung aktivierst du sehr effektiv den Vagusnerv. In wenigen Minuten wirst du die angenehm entspannende und beruhigende Wirkung spüren. Wenn du die Übung regelmäßig anwendest, trainierst du dein Nervensystem und unterstützt deine Gesundheit.Ich freue mich über eine Bewertung, einen Kommentar odereine Weiterempfehlung. Danke für deine Unterstützung 🙏Meine Selbstfürsorge und Atemcoaching Angebote &Workshops findest du hier:https://www.self-care-coach.com/Du willst wissen, wie gestresst du wirklich bist? Mach denkostenlosen und anonymen Nervensystem Selbsttest:https://www.self-care-coach.com/nervensystem-stress-testAtem- und QiGong Kurse: OnlineBreathwork & QiGong KurseFragen und Themenwünsche bitte an [email protected] dich mit mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nina-mussmann/Oder auf Instagram: https://www.instagram.com/nina.mussmann.selfcarecoach/

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This episode is 12 minutes long.

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This episode was published on March 13, 2025.

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Du hattest einen stressigen Tag und möchtest richtig gut abschalten? Oder möchtest du dich optimal auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten? Dann ist diese sehr beruhigende Atemübung genau das Richtige für dich.Durch eine sanft verlängerte Ausatmung...

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