EPISODE · Sep 22, 2025 · 12 MIN
26. 更年期に免疫力が落ちるのはなぜ？カギを握るのは“筋肉”だった！
from メノ・パワー（Menopause Empowerment)女性であることを一緒にお祝いしましょう! · host TOMOKO
更年期になると「風邪をひきやすい」「疲れが抜けにくい」と感じることが増えます。その背景には、ホルモン（エストロゲン）の低下と筋肉量の減少が大きく関係しています。実は筋肉は、免疫細胞のエネルギー源「グルタミン」を蓄える“栄養庫”。さらに、運動で分泌される「マイオカイン」が炎症を抑えたり免疫を整えたり、血流を巡らせるポンプ作用が免疫細胞を全身に届けたり…筋肉はただの運動器官ではなく、免疫力を守る“内分泌臓器”でもあります。更年期世代にとって、筋肉は健康寿命を支える「最強のパートナー！」無理のない運動や筋トレを続けることで、未来の自分に安心と健康をプレゼントできます。ご感想＆ご質問お寄せください。▼フォームはこちら▼https://forms.gle/LQWMP3A8sG5rTPPC6
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26. 更年期に免疫力が落ちるのはなぜ？カギを握るのは“筋肉”だった！
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