26. Johannes Cullberg- Hållbar hälsa genom träning och kost anpassad för livets olika faser

Johannes Cullberg och jag möts i det här avsnittet och diskuterar hälsa, kost och träning. Ett samtal som går bortom snabba lösningar, prestationskrav och hälsotrender och lyfter hållbara vanor, näringsrik kost, naturlig rörelse, återhämtning och förståelsen för hur kropp och sinne påverkar varandra. Centralt är synen att långsiktig hälsa byggs genom kunskap, balans och beteendeförändringar snarare än genom tillfälliga dieter eller extrema träningsupplägg.Vi pratar om hur kvinnor och män påverkas olika av hormoner, stress, träning och kost – och varför hälsosamma råd behöver anpassas för olika individer där det finns väsentliga skillnader och strategier mellan hur män och kvinnor kan lyckas nå en hälsosammare livsstil som passar för deras kropp och där det sker förändringar du bör ta hänsyn till i olika faser i livet. Särskilt fokus i avsnittet är på kvinnor 40+, där förändringar kopplade till hormonbalans, återhämtning, muskelmassa, energi och livssituation ofta kräver ett nytt sätt att se på hälsa.Kom närmare dig själv, din kropp och det som får dig att må bra på riktigt. Vill du veta mer finns information om Johannes Cullbergs företag ReYou- http://reyou.nuFölj även Johannes Cullberg på instagram @johannescullbergKontakt Kom Närmre: [email protected], instagram: @komnarmre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.