#26 - Kortisolguiden 1.0

Känner du dig konstant stressad, trött eller som att kroppen inte riktigt samarbetar?I det här avsnittet går jag igenom allt du behöver veta om kortisol – varför det blir förhöjt, hur det påverkar din kropp och framför allt hur du får ordning på det.Jag delar också med mig av AO-metoden – ett enkelt system med rutiner för träning, kost, sömn, vätska och rörelse som hjälper dig sänka stressnivåerna och få kroppen att börja samarbeta igen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.