#26 母職正念｜穩定情緒舒解壓力的媽媽生活法（Mavis來囉！）

from 媽媽成長課 · host Natalie 李心尹

本集重點｜ #26 母職正念｜穩定情緒舒解壓力的媽媽生活法作為媽媽，我們一方面想在孩子面前情緒穩定，卻又一方面處理不到情緒過載。結果，不是過於壓抑，積壓至下一次爆發，就是控制不住把情緒發洩在孩子身上。無論如何，都不是理想的結果。母職正念就是基於這樣的出發點而出現的系列內容。正念備受心理學運用於情緒及壓力管理，正因為這套來源自東方的生活哲學法，在西方科學大量研究佐證下，被發現對於情緒穩定、壓力舒解極為顯著功效。今集，我們就是認識一下「正念」的基本概念，和我的最新聯席主持人Mavis 是何方神聖吧？－ 🪴 免費下載母職資源： 按我前往下載 👈🏻 ☕️ 支持我創作｜去買杯咖啡（每杯 USD5） 📧 訂閱 Natalie 的母職生活週報｜按我前往訂閱 💬 告訴我對今集的感受和想法 | [email protected] 🗣️ 商業聯繫、廣告欄位 | 前往請填寫表單－ ▪️節目｜媽媽成長課 ▪️ 〈媽媽成長課〉是香港廣東話母職的播客節目。節目從母職切身需求出發，探討母職生活中各個課題，致力提升媽媽的生活品質及幸福感，協助現代媽媽建構理想母職生活。逢週五更新。已推出的系列內容：母職正念、自我照顧、生活管理、教養書、教養談、媽媽有志、婚內相處，收聽系列內容請前往 > 節目網站 ▪️品牌｜理想母職生活▪️ 理想母職生活由李心尹 Natalie 創辦的自媒體品牌，致力透過內容創作及產品支援，協助現代媽媽在母職生活中獲得自我實現、個人成長及教養自信，建構理想母職生活。了解 Natalie 的母職故事｜理想母職生活網站｜Facebook 專頁 Powered by Firstory Hosting

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#26 母職正念｜穩定情緒舒解壓力的媽媽生活法（Mavis來囉！）

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