26. Was darf ich essen bei PCOS? PCOS Ernährungstipps von Micha

Podcast Du Liebe! Ihr habt euch diese Woche eine Folge zum Thema PCOS Ernährung gewünscht. Es ist mir eine Freude, dir heute diese Folge online zu stellen. . PCOS betrifft vor allem Frauen, die übergewichtig sind? Ist das wirklich so? Seit ich auf Instagram mit vielen Frauen Kontakt habe, mit der Diagnose PCOS weiß ich, dass das nicht immer so ist. Trotzdem ist die Ernährung wichtig wenn es um die Gesundheit geht. Das ist uns allen bewusst. . Was mich stört ist, das dogmatisieren von Lebensmitteln oder gar verteufeln von bestimmten Ernährungsweisen. Mir hat es nicht gut getan und ich bin direkt in die Bulimie geschlittert. Meine Beziehung zum Essen ist kompliziert. Ich arbeite täglich daran, dass ich wieder Vertrauen finde. . Von außen prasselten auf mich unzählige Tipps und Vorschläge ein, wie ich mich ernähren sollte, mit PCOS. Obwohl ich keine Insulinresistenz habe hat mein Arzt damals bereits geäußert, dass ich dringend abnehmen soll. Er legte mir nahe mindestens 10 kg zu verlieren. . Diesen Traum hatte ich bereits mein ganzes Leben. In Erfüllung ging er bis heute nicht. Damals wog ich 56 kg! Bei einer Größe von 1,58 m Mir wurde irgendwann klar, dass 46 kg zu wenig ist. . Doch wie habe ich es geschafft mein Übergewicht zu bekämpfen? Ich nahm in der Zeit zwischen 2009 und 2021 ca. 20 kg zu. Woran das lag weiß ich nicht. Bremsen konnte ich es nicht. Meine Hormonwerte waren katastrophal, trotz Pille. Ich zog die Reißleine. . Für mich begann eine wahre Abnehm-Odyssee. Ich startete mit Basenfasten, ketogen, Heilfasten, Intervallfasten, laktosefrei, glutenfrei, vegan. Ich habe alles durch! Geholfen hat das nicht. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, meinen Umgang mit Lebensmitteln. Hoffentlich kannst du aus dem Teufelskreis in dem ich steckte ausbrechen! Ich war geplagt von Diät-Binge-Eating-Diät. Hör dir die Folge an und nimm für dich ein paar Anregungen wieder. . . Du willst mehr? Was mir half und wie ich es schaffte, dass meine Kilos purzeln lernen die Mitglieder der geschlossenen PCOS Community gerade in meinem online Kurs „Wie ich 18 kg abgenommen habe“. Der Kurs ist kostenlos für Community Mitglieder. . Komm gern dazu: https://hormonchaos.com/mitglied