#260. Fagtime: Muskelvekst og prosessene bak, med Stian Larsen, Benjamin Christensen og Tomas Fjeldberg

Lurer du på hvilke hemmeligheter kroppen din bruker for å få til muskelvekst, og hvordan du kan optimalisere treningen din for å oppnå dette? Vi diskuterer mekanismene bak muskelvekst, relevansen av å belaste muskler i forskjellige posisjoner, og hvordan varierte øvelser og treningsprogrammer kan tilrettelegges for optimal muskelvekst. Benjamin Christensen tar over roret i denne episoden, sammen med Stian Larsen og Tomas Fjeldberg.Opptaket er fra et Webinar innenfor AFPT+: Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert. Med AFPT+ er det nå enkelt! Beklager noe dårlig lyd, spesielt på Tomas..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERMekanisk stress og muskelvekstprosessen. (00:08:05)Relevansen av ulike repetisjonsområder. (00:16:30)Muskelskade og sentral trøtthet. (00:24:03)Lengde-spenningsforholdet til muskler. (00:32:35)Knebøy versus hip thrust og muskelaktivering. (00:41:02)Operasjonsrange for ulike muskler. (00:49:03)Biceps og effekten av strukket posisjonstrening. (00:57:16)Variasjon i treningsprogrammering. (01:05:00)Avslutningsdiskusjon (01:14:51).🔗 LENKER FRA DENNE EPISODENThomas på InstagramStian Larsen på instagram.Stain Larsen på ResearchGate.Benjamin på Instagram..👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..🌐 NETTSIDEN VÅR:www.afpt.no.💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.🎬 PRODUKSJON:Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.Til opplysning:Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.