260+ óra meditáció tanulságai

Ebben a felvételben elmesélem, hogy hogy mit tanultam meg több, mint 261 óra meditációból.  261 óra és 45 perc – a felvétel napján, 2024. március 7-én dokumentáltan jelenleg ennyi időt töltöttem meditációban az elmúlt bő 1 évben. A napi átlagom 59 perc, a rekord 7 óra 19 perc. Ha még nem meditálsz, ezek a számok ijesztően nagynak tűnhetnek. Megnyugtatlak: nem így kezdtem én sem. Volt, amikor már 10-15 percnek is örültem. Megbeszéljük, hogy mi is a meditáció, Hogy milyen típusai vannak, Melyik a (szerintem) legkezdő-barátabb, Elmesélem, hogy én hogyan jutottam el idáig, Beszélünk a pozitív élettani hatásairól, Eloszlatunk néhány tévhitet, Megosztom a tanulságaimat, Adok egy tippet, hogy mit csinálj akkor, ha “nincs időd meditálni”, Kapsz néhány útravalót, amikkel könnyebben elkezdheted a rendszeres gyakorlást és a végén egy különleges lehetőséget is adok azoknak, akik végighallgatják az egészet. Jó szórakozást és kellemes időtöltést kívánok! – Linkek: A hanganyag írásos verziója (blogbejegyzés) a felhasznált forrásokkal együtt. Ajándék ingyenes vezetett meditáció Meditációs képzés: részletek, időpontfoglalás – Instagram: ⁠⁠⁠⁠@akardosbalint⁠⁠⁠⁠ A Facebook Csoportom: ⁠⁠⁠⁠"Bálint Barátai"⁠⁠⁠⁠ - 2 rövid kérdés megválaszolása után már be is engedlek. ;)