#261. Hvordan bevegelse kan være nøkkelen til bedre helse. Om livsbelastning, skader, trening og robuste kropper. Med fysioterapeut Eirik Grøneng.

Hvor mye påvirker søvn, stress og livsbelastning kroppens evne til å tåle trening? Hvordan påvirker livsbelastning risikoen for å få skader? Hvorfor får noen stadig vondter, skader og avbrekk, mens andre klarer å holde seg aktive år etter år? Dagens gjest er Eirik Grøneng, fysioterapeut og spesialist i muskel- og skjelettfysioterapi. Han jobber med alt fra mosjonister til toppidrettsutøvere, og har skrevet bøkene Skadefri løping og Skadefri styrketrening.Vi snakker blant annet om:Hvorfor smerte ikke nødvendigvis betyr at kroppen er skadetHvordan skille mellom ufarlig ubehag og signaler du bør ta på alvorHvordan komme tilbake til trening etter skade, sykdom eller lange avbrekkHvorfor totalbelastning fra jobb, stress, søvn og trening avgjør hvor mye kroppen tålerHvordan få fremgang uten å øke risikoen for skaderHvorfor det ofte er viktig å fortsette å belaste musklene også når du har vondtHva forskning sier om massasje, foamroller, tøying, kuldebad og saunaHvordan styrketrening kan gjøre kroppen mer robust og motstandsdyktigHva forskning faktisk sier om restitusjon, behandling og skadeforebyggingDette er en episode for deg som trener, ønsker å komme i gang med trening, har opplevd skader eller smerter, eller rett og slett ønsker å forstå kroppen din litt bedre.For mer fra Eirik:instagram.com/fysio_eirikclausenfysioterapi.nosonoklinikken.noBoken: Skadefri løpingBoken: Skadefri styrketreningØnsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.