#264 – Frédéric Saldmann, Médecin et Auteur – “Vivre longtemps en bonne santé”

What this episode covers

Je suis enchantée d’être avec vous aujourd’hui pour une nouvelle interview qui, vous allez voir est un peu différente.  J’ai le plaisir d’être avec Frédéric Saldmann, que vous devez certainement connaître, qui est un auteur réputé dans le monde de la santé. À l’origine cardiologue, il s’est passionné pour tous ces sujets de médecine préventive. J’ai décidé de jouer un peu à un jeu avec lui et de faire une espèce de Masterclass géante (ou plutôt le jeu des sept erreurs) où nous sommes allés contre plein d’idées reçues :  - “Le chocolat fait grossir”- “On est toujours malheureux quand on vieillit”- “C’est génétique, on n'y peut rien”- “La café n’est pas bon pour la santé” J’ai trouvé les réponses de Frédéric passionnantes.  On a aussi abordé des thèmes qui me passionnent comme la longévité, la nutrition, le sport, et comment se sentir bien. Je vous invite à vraiment écouter l’épisode jusqu’au bout, je vous promets, ça vaut le détour ! Chapitrage :  00:00 Introduction  01:16 Début de l'interview avec Frédéric Saldmann 01:54 “On est malheureux quand on est vieillissant”, vrai ou faux ? 05:11 Comment garder son capital musculaire ? 06:38 Marcher 30 min par jour, ça suffit ?  10:55 Est-ce que la santé mentale a un impact sur la longévité ?  14:40 Le jeûne séquentiel  18:52 “Le café n’est pas bon pour la santé”, est-ce que c’est vrai ?  19:36 “C’est génétique, on ne peut rien y faire” 22:07 “C’est trop tard, on ne peut rien y faire”  23:42 Conseils et habitudes pour continuer à se sentir bien 31:27 Est-ce que le chocolat fait grossir ?  33:30 Quelques règles pour se sentir bien 38:31 Faut-il écouter son instinct ? 41:10 D’où vient votre déclic pour la médecine préventive ? 44:38 Le crible du podcast : le grand échec 46:27 Le crible du podcast : s’il y avait quelque chose à refaire 46:59 Le crible du podcast : qu’est ce que vous trouvez beau ? 47:48 Le crible du podcast : qu’est ce qui vous irrite ? 48:39 Le crible du podcast : une maxime ou citation inspirante 49:13 Le crible du podcast : une croyance controversée 52:05 Le crible du podcast : Les livres recommandés par Frédéric Saldmann 53:47 Fin de l'épisode Notes et références de l’épisode :  Pour retrouver Frédéric Saldmann:  - Sur Instagram Pour retrouver les livres recommandés par Frédéric Saldmann :  - L'existentialisme est un humanisme de Jean-Paul Sartre- Huis clos de Jean-Paul Sartre- Les Mouches de Jean-Paul Sartre- Le Diable et le bon Dieu de Jean-Paul Sartre Pour retrouver les livres écrit par Frédéric Saldmann :  - On s'en lave les mains - Le Meilleur Médicament, c'est vous !- La Santé devant soi - Le Secret millénaire qui va changer votre vie- Prenez votre santé en main !- Votre santé sans risque(Liens affiliés Fnac) 1. Faites vous coacher par moi ! DEMIAN, un concentré de 10 ans d’expérience d’entrepreneur. Les formations DEMIAN vous apportent des outils et méthodes concrètes pour développer votre projet professionnel. Il s’agit d’un concentré maximal de valeur et d’expérience pour qu’en quelques heures vous gagniez l’équivalent d’années de travail. 2. La News La News du vendredi est une mini newsletter pour vous nourrir en plus du podcast. C’est une newsletter très courte, à lire en 5mn top chrono de ce qui m’a marqué dans les dernières semaines : livres à lire, réflexions, applis à télécharger, citations, films ou documentaires à voir etc. Pour la recevoir, il n’y a qu’à s’abonner à la newsletter sur mon site ! 3. Des conseils concrets sur ma chaîne YouTube Envie de lancer votre propre podcast ? De bénéficier de conseils sur quel matériel utiliser ? Ma nouvelle chaîne YouTube est faite pour vous ! 4.Contactez-moi !  Si le podcast vous plaît, le meilleur moyen de me le dire, ou de me faire vos feed-backs (et ce qui m’aide le plus à le faire connaître) c’est simplement de laisser un avis 5 étoiles ou un commentaire sur l’application iTunes. Ça m’aide vraiment, alors n’hésitez pas :) Pour me poser des questions ou suivre mes tribulations c’est par ici : - Sur Instagram @paulinelaigneau- Sur LinkedIn @pauline laigneau- Sur YouTube Pauline Laigneau Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.