#268 依存症 [8of8] 回復の合言葉HALTと家族の役割

依存症回復のゴールは「助けを求められること」です。衝動への対策として、空腹・怒り・孤独・疲労をチェックする「HALT」という技術を使いましょう。もし再使用（スリップ）しても、自己嫌悪で自暴自棄にならず、原因を分析する「データ」として扱うことが重要です。家族は監視ではなく、正直に話せる環境を作ってください。 #依存症 #回復 #HALT #スリップ #再発防止 #家族支援 【参考】 『「助けて」が言えない SOSを出さない人に支援者は何ができるか』 松本 俊彦 (編集) https://amzn.to/4pS9GM5 『「助けて」が言えない---子ども編』 松本 俊彦 (編集) https://amzn.to/4bKJhw8