#269 - Zukunftsfroh trotz Stress: So schützt du deine mentale Gesundheit im Alltag

In dieser Folge von „Bau dir deine Zukunft“ ist Cordula Nussbaum zu Gast – Bestsellerautorin, Coach für kreative Chaoten und Expertin für Selbstmanagement. Silvia und Cordula sprechen über mentale Erschöpfung – ein Thema, das immer mehr Menschen betrifft, insbesondere Führungskräfte, Unternehmer:innen und Eltern in der „Rushhour des Lebens“.Cordula stellt ihr neues Buch vor: „Eine Minute Strategie gegen mentale Erschöpfung“ – und zeigt, wie du mit Mini-Gewohnheiten wieder zurück in deine Kraft kommst. Im Zentrum steht dabei ihr KOMPASS-Prinzip – ein alltagstauglicher Fahrplan für mehr Fokus, Selbstfürsorge und mentale Stärke.🎯 Themen dieser Folge:Was mentale Erschöpfung wirklich auslöstWarum große Veränderungen oft scheitern – und kleine so wirksam sindWie du mit 1-Minuten-Hacks dein Gehirn stärkstWarum Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hatWie der „mentale Schreibtisch“ dich auslaugt – und was du dagegen tun kannst🔍 Selbsttest: Bist du schon mental erschöpft? ➡️ https://kreative-chaoten.com/selbstchecks/mentale-erschoepfung-test/📗 Cordulas Buch zur Folge: ➡️ https://amzn.to/47qKOoY💻 Mehr zu Cordula Nussbaum: ➡️ https://kreative-chaoten.com/ ➡️ https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/🎧 Zukunftsohren gespitzt und reingehört!Bist du bereit, deine Zukunft aktiv zu gestalten?Lass uns gemeinsam den Grundstein für deine Zukunft legen – voller Inspiration, Verrücktheit und einem klaren „Wohin“ und „Warum“.Buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch und starte in eine Zukunft voller Möglichkeiten: https://www.silvia-ziolkowski.de/kontakt/Ich freue mich auf dich und deine Ideen! 🚀------------------------👤 Mehr zu Silvia👉 Zukunftsentwickler-Seite👉 Führungskräfte-Zirkel📚 Bücher🌐 LinkedIn👉 Instagram👉 YouTube