27. Giovanni Castellani. Il respiro come motore consapevole di benessere

Respiriamo oltre 20 mila volte al giorno e neanche ce ne accorgiamo, ma il respiro è un elemento fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale.In questa intervista con Giovanni Castellani, posturologo e fondatore di Eukinetica, esploriamo il collegamento sorprendente tra respirare e stare bene!Seguite questo episodio per scoprire:- Perché respirare male 20.000 volte al giorno causa mal di collo, spalle e schiena- Come il diaframma influenza il tuo benessere fisico e mentale- Tecniche pratiche di respirazione diaframmatica per ridurre stress e tensioni - Il legame tra respiro, sistema nervoso e produzione ormonale - Esercizi semplici per automassaggio del diaframma - Come utilizzare l'espirazione per calmare la mente