EPISODE · Oct 2, 2025 · 17 MIN
27. 筋肉は最高の美容液〜更年期から始めるアンチエイジング習慣〜
from メノ・パワー（Menopause Empowerment)女性であることを一緒にお祝いしましょう! · host TOMOKO
更年期から始めるアンチエイジングの新常識実は 、筋肉は体の中の美容液！筋肉を動かすことで分泌される“美肌ホルモン”や成長ホルモンは、シワ・たるみ・くすみ・疲れ顔の改善に直結。さらに血流・姿勢・代謝まで底上げして、若さを内側から育ててくれます。今回は筋肉が“体の中の美容液”と呼ばれる理由美肌をつくるホルモンとその仕組み食べ方＆栄養でサポートするコツ回復力（レジリエンス）と睡眠の大切さ「ムキムキ不安」を解消する女性向け筋トレの考え方スクワット3回でも未来の自分が変わります。筋肉を味方につけて、更年期を“若返りのチャンス”に変えていきましょう！ご感想＆ご質問お寄せください。▼フォームはこちら▼https://forms.gle/LQWMP3A8sG5rTPPC6
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27. 筋肉は最高の美容液〜更年期から始めるアンチエイジング習慣〜
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