27. Méditation : 10 minutes par jour pour calmer le chaos intérieur.

Dans cet épisode, on ouvre enfin le grand sujet de la méditation, à partir du défi que nous avons lancé le 1er avril : 10 minutes de méditation par jour pendant 3 mois. On partage avec sincérité ce que cette pratique vient réveiller en nous : la résistance au cadre, la fatigue, l’agitation intérieure, mais aussi l’apaisement, l’ancrage et cette sensation précieuse de revenir à soi.On parle aussi des différentes façons de méditer, de nos pratiques respectives, de ce qui nous aide à tenir dans la durée, et de la puissance du collectif quand on chemine ensemble. Un épisode très vivant, concret et sans faux-semblants, pour démystifier la méditation et donner envie de trouver sa propre manière de pratiquer.Points forts de l’épisodeUn retour authentique sur votre défi de 10 minutes de méditation par jour pendant 3 moisNos difficultés réelles : fatigue, mental agité, résistance au cadre, envie d’abandonnerNos deux approches très différentes de la méditationUn échange inspirant sur les bienfaits de la méditation, y compris dans l’accompagnement psychologiqueUne ouverture sur plusieurs formes de méditation : pleine conscience, zazen, méditation tibétaine, méditation coréenneDes images fortes et parlantes, comme celle du soleil intérieurUn épisode à la fois profond, accessible et motivant pour celles et ceux qui veulent se lancer.Retrouvez Elisa et Audrey sur leurs réseauxSite internet d'Audrey : https://www.audrey-leblanc.fr/Insta : https://www.instagram.com/coach_audreylbc/Site internet d'Elisa : https://elisadegrave.com/Insta : https://www.instagram.com/bouillonmagique/Substack : https://substack.com/@elisamassardydegraveBonne écoute 😍#podcastspirituel #lesdaronnesdelaspiritualite #spiritualitemoderne #Spiritualité #meditation #mindfullness #pleineconscience #defimeditation