#27 Schlaf - warum er so wichtig ist und wie du deinen Schlaf verbesern kannst

Schlaf dich gesund – Tipps für erholsame Nächte 😴✨Schlechter Schlaf macht nicht nur müde, sondern kann auch Stimmung, Konzentration und sogar deine Gesundheit beeinflussen. In dieser Folge erfährst du, welche einfachen Veränderungen in deiner Schlafhygiene deinen Schlaf nachhaltig verbessern können – von einer entspannenden Abendroutine bis hin zu cleveren Tricks für deine Schlafumgebung. 🛏🌙Lass dich inspirieren, probiere aus, was zu dir passt, und gönn dir den Schlaf, den dein Körper wirklich braucht.Lichtblock - Blaulichtfilter (Code: "JJ10")https://lichtblock.shop/?aw_affid=1680331&awc=25229_1755084874_2f2c25ed6ff5ee4d7952378bdf85fb6fÄtherische Öle Infoabend / Aufzeichnung:https://www.dropbox.com/scl/fo/1vz0ng4fizyt2pfhe64ld/AKS8fHkQJkffD4cPWBILQzw?rlkey=8vnvcappqo464ded80bjf0m6f&e=1&st=yvzp0g4z&dl=0Ätherische Haus- und Stallapotheke (Starterset)https://www.youngliving.com/apps/enrollment/step/1Studie:https://www.fr.de/ratgeber/gesundheit/schlaf-studie-fuenf-stunden-multimorbiditaet-forschende-gesundheit-paris-dauer-krankheiten-zr-91937920.html?utm_source=chatgpt.com📌 Hinweis/Haftungsausschluss: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und stellen persönliche Tipps und Erfahrungen dar – bei gesundheitlichen Problemen wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.“