#27 Was ist Resilienz und welche Fragen dir helfen, sie zu trainieren?

Wenn du dich für eine gesunde und gelassene Lebensführung interessiert, ist dir der Begriff Resilienz bestimmt schon über den Weg gelaufen. Resilienz bezeichnet deine seelische Widerstandskraft, die dir erlaubt, selbst die schwierigsten Herausforderungen zu überwinden und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Damit sind nicht nur schicksalhafte Katastrophen gemeint, sondern auch der alltägliche Stress, der uns manchmal sogar an den Rand eines Burn-Outs bringen kann. Die gute Nachricht ist, Resilienz ist für jeden erlernbar! Du kannst sie wie einen Muskel trainieren. In der heutigen Folge erfährst du: - was du dir unter Resilienz vorstellen kannst. - mit welchen Fragen du deine seelische Widerstandskraft situationsbezogen trainierst - wie dir dabei die 7 Resilienzfaktoren helfen - mit welcher Übung du dir eine neue innere Haltung aneignest und negative Gefühle auflöst