#27 ヨガと瞑想「メンタルヘルス・脳が変わる・血がめぐる・慢性的痛みの改善」

みなさん、暮らしの中でヨガの練習を楽しまれていますか。今回のエピソードでも、前回に引き続き「健康」をテーマにお話ししていきます。 Topics ヨガを始める理由は人それぞれですが、メンタルヘルスの問題を改善していくために始める方も多い世の中です。確かに、ヨガをすることで、呼吸が落ち着き、気持ちが落ち着き、リラックスを体験することができます。今回は、脳の変化による認知能力の向上や喜びの増大、体の柔軟性や筋力アップによる慢性的痛みの予防や改善、動脈硬化予防にもなる循環器系機能の向上などのお話を通して、健康になる仕組みを探っていきます。 メンタルヘルス／睡眠の質／依存症からの脱却／脳の可塑性（やわらかくなる）／視床下部／体の柔軟性と筋力／慢性的な痛みの軽減／血行促進／赤血球とヘモグロビン／高血圧の予防 Thanks ● メンバーシップ 2023.12-2024.03 https://shrikali.jp/membership001/ ● 2023 最新のお知らせ ⁠⁠https://shrikali.jp/info2023/⁠ ● 感想やリクエストはお気軽に メール ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ライン ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/jtlftjF⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ お便りフォーム ⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/dBGJ63GoLerQsiKE7⁠⁠⁠⁠ ● 中口朋子 Shri Kali Japan ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shrikali.jp/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠