EPISODE · Sep 24, 2020 · 8 MIN
#27 【有料級】不眠症について学ぼう1
from こころのコンパスradio · host まなみ
不眠症について学ぼう2👇 1日のルーティンについて解説！ https://stand.fm/episodes/5f6c98108ef87b077c46619c 不眠症について学ぼう3👇 冬季うつ、メラトニンサプリ、ストレスと不眠症について解説！ https://stand.fm/episodes/5f6fd27418e90912363e1e7d 今回は 不眠症を栄養学的観点から学びます。 ・メラトニンとは？ ・睡眠の仕組み ・朝，日光を浴びる理由とは ・体内時計について解説 私も不眠症に何度もなったりしていました。 精神的にも辛いですよね。 しっかり学んで、対策をすれば改善します！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa
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