27 在不确定的未来里，先让自己活成自己的靠山

这一期，我们想聊聊很多人都正在经历、却不太容易说出口的状态：明明自己已经很努力了，却还是经常会感到迷茫、焦虑。工作上的不确定、生活里的压力、人际关系的消耗，还有对未来的担心，常常会一点点把人拖进内耗里，越想越累，越想越不安。这一期，我们会从一封来信聊起，从中医情志学和一些更落地的方法，陪你一起拆开那些让人焦虑的念头。帮你慢慢找回内在的稳定感，在不确定里，也能把自己安顿好。-🟢本期您会听到：04:34 当生活的难题同时压过来，我们该怎么先稳住自己09:25 焦虑最可怕的，不是事情本身，而是脑子里的放大反应15:21 面对裁员和失控感，怎么把自己从情绪里拉回来？21:20 很多痛苦的根源，其实是把外在标准当成了自我价值23:47 焦虑的时候，先让身体动起来，心才有机会慢慢松开28:08 规律作息、轻量运动、稳定饮食，都是在帮情绪托底34:09 人生的不确定，不一定是坏事，也可能是新的入口38:06 从短期目标到非功利爱好，怎么一点点找回生活感41:55 真正能对抗不确定的，是你慢慢长出来的内在确定性-🎧 听友福利欢迎加入七情听友群vx：qingbai367  （请备注：七情人格听友）每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。添加助教微信：qingbai367了解详情并预约报名～-四月杭州听友线下听友会开始报名啦 🎉如果你也想暂时从忙碌里抽离，来一场和自己、和同频听友的真实相遇，欢迎来到现场。带上你的故事、近况、疑问，也带上对生活新的期待，我们在杭州等你相见。✨添加助教微信：qingbai367了解详情并预约报名～-🟢认识主播：-找到我们的指路牌📭【进群】听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）【音频平台】小宇宙、苹果博客、网易云音乐【播客笔记】小红书：七情人格公众号：七情人格【音乐采样】热辣滚烫-希林娜依·高恭喜自己-群星无名的人-毛不易在小宇宙查看该单集文稿