#272【どうする？】野菜嫌いな子どもたち

お姉ちゃんが食べる野菜 ミニトマト　ブロッコリー　 弟くんが食べる野菜 キュウリ　さつまいも　とうもろこし　ブロッコリー　　 あと、最初から何かかけるのはNG 子どもが野菜を食べてくれないのは悩みですよね。 いくつかのポイントを踏まえると、共通で食べられる野菜を見つけやすくなるかもしれません。 共通のポイント * 彩り：子どもは見た目で判断することが多いので、色の鮮やかな野菜を選びましょう。赤、黄色、緑など、様々な色の野菜を組み合わせると、食欲をそそります。 * 甘味: 子どもは甘い味が好きなので、自然な甘みのある野菜を選びましょう。トマト、きゅうり、コーン、イチゴなど、甘みのある野菜は、生でも食べやすいです。 * 食感: 子どもは食感も重要視するので、様々な食感を組み合わせましょう。シャキシャキ、モチモチ、パリパリなど、食感のバリエーションを増やすことで、飽きずに食べられます。 * 調理方法: 調理方法を変えることで、野菜の味や食感を変化させることができます。生のままはもちろん、茹でたり、焼いたり、蒸したりして、様々な調理方法を試してみましょう。 共通で食べられる野菜例 * トマト: 生でサラダにしたり、加熱してスープやソースにしたりすることができます。 * きゅうり: 生でサラダにしたり、漬物にしたりすることができます。 * コーン: 生でサラダにしたり、茹でてそのまま食べたり、コーンスープにしたりすることができます。 * ブロッコリー: 茹でてそのまま食べたり、チーズソースをかけたり、スープにしたりすることができます。 * にんじん: 生でサラダにしたり、スティック状にしてそのまま食べたり、スープや煮物にしたりすることができます。 これらの野菜を、様々な調理方法で試してみてください。子どもと一緒に料理をするのも楽しい思い出になりますよ。 その他 * キャラクターを活用: 野菜型のキャラクタープレートや、野菜スタンプなどを使って、食事を楽しく演出してみましょう。 * 食べる習慣を: 毎日少しずつでも野菜を食べる習慣をつけることが大切です。無理強いはせず、少しずつ慣れていくようにしましょう。 * 褒める: 野菜を食べてくれたら、たくさん褒めてあげましょう。 #子育て #野菜 #野菜嫌い #トマト #キュウリ #ミニトマト #トウモロコシ #さつまいも #ブロッコリー #調理方法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64bb9905b352effb9d326b69