274. Mistrzostwo bez Iluzji: Jak mistrzowie kierują swoją uwagą?

Na co kierujesz swoją uwagę — i jak to wpływa na to, kim się stajesz? W tym odcinku serii „Mistrzostwo bez iluzji” pokazuję, dlaczego uwaga jest jednym z najważniejszych zasobów w rozwoju i sporcie. Rozmawiamy o tym, jak emocje wpływają na percepcję (model HALT), dlaczego głos wewnętrznego krytyka zawsze będzie obecny oraz jak dzięki defuzji poznawczej można odzyskać dystans do własnych myśli. Tłumaczę, dlaczego mistrzostwo polega nie na utrzymaniu koncentracji, ale na jej odzyskiwaniu, oraz jak środowisko i relacje wpływają na jakość naszej uwagi. W odcinku znajdziesz również proste ćwiczenie 5-4-3-2-1, które pomaga wrócić do chwili obecnej. To rozmowa o tym, że nie jesteśmy tylko tym, co robimy — jesteśmy tym, na co regularnie kierujemy uwagę.Wypijmy razem kawkę: https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela