276: La importancia de hacer una pausa - entrevista con Patricia Ramírez, Psicóloga de la salud y el deporte

Es muy difícil describir el sentimiento de satisfacción que se experimenta cuando aprendes algo nuevo, y todavía mejor cuando sabes que lo aprendido te hace mejor persona (o por lo menos te pone en la dirección correcta). Esa misma sensación tuve después de mi plática con Patricia. Escucharla es un agasajo. La claridad con la que ve las cosas y, sobre todo, su capacidad de transmitirlo.Patricia es experta en comportamiento humano. Cómo y por qué hacemos lo que hacemos, cómo nos afecta el trabajo, las relaciones, las redes sociales y prácticamente todo lo que nos rodea.Curioso, porque para muchos el mundo es un caos, pero cuando escuchas a Patricia no puedes más que sentir un optimismo pletórico de las posibilidades que todos tenemos de vivir y construir una vida mejor.La entrevista no tiene un minuto que no valga la pena. Es un documento extraordinario para todos aquellos preocupados por su bienestar en todos las campos de la vida.  Patricia online:Pagina WebYouTubeLinkedInTwitterFacebookInstagramLibros de Patricia Libro recomendado:Sal de tu mente, entra en tu vida  Los temas destacados de la entrevista:Cómo construir un estilo de vida eficaz además de productivoPor qué es importante practicar la meditación y aprender a vivir más despacio.Consejos para desconectarnos de la sobrecarga de información en la que vivimos.Cómo desarrollar hábitos saludables.Por qué ser diferente es un valor tan importante hoy en día.Consejos para elevar nuestra autoestimaCómo identificar el talento y habilidades que nos hacen diferentes y valiosos.Qué es el liderazgo emocional. Frases destacadas del invitado:Tenemos que aprender a bajar nuestro nivel de perfeccionismo y exigencia para poder encontrar la felicidad.Hoy estamos aprendiendo a aceptar, a ser responsables de lo que depende de nosotros, pero también a aceptar gran parte de la vida que no podemos controlar.Si sales del trabajo pero sigues conectado y tu cerebro no tiene un período de descanso, al día siguiente que vuelves al trabajo no eres igual de eficaz.Si te ha tocado vivir una situación en la que no eres protagonista, eres actor secundario y eres una marioneta de la persona que te dirige, cambia de trabajo en cuanto puedas.La historia nos ha demostrado que la mayoría de la gente sabe el estilo de vida que tenemos que llevar, pero no lo convertimos en un hábito porque no sabemos cómo.El hábito empieza por tener un sentido: para qué tengo que hacer esto en mi vida y cuál es la recompensa. Si hay algo que afecta la autoestima es la comparación. Tenemos que entender que somos únicos.Ver las redes sociales porque te sirven para inspirarte está bien, pero en el momento que una cuenta te hace sentir menos, tienes que dejar de seguirla.Estamos educados en una falsa humildad, en la que no reconocemos delante de nadie nuestros...