(28) Course à l’international et enjeux de nutrition avec Mélodie Gilbert

Cette semaine pour la série « Raconte-moi ton anecdote de nutrition », je reçois Mélodie Gilbert, athlète élite de course en sentier. On la connait bien, oui pour ses performances, mais aussi pour son implication dans la communauté de la trail.   En 2022, Mélodie a été sélectionné dans l’équipe Nord-Américaine pour se rendre à la finale de la Golden Trails World Series à l’Île de Madère au Portugal. Une expérience riche que Mélodie nous partage avec plaisir dans cet épisode. On aborde les enjeux de décalage horaire et d’alimentation lors de courses à l’international.   On a parlé de entres autres : L’impact de l’avion sur les besoins hydriques L’impact de l’altitude sur les besoins nutritionnels Les enjeux de choix alimentaires à l’extérieur du pays   Vous pouvez suivre les aventures de Mélodie sur son Instagram.   Pour tout savoir sur la formation gratuite 4 étapes pour réussir tes objectifs de course en sentier, clique ici !   Bonne écoute !