#28 Hvordan takle angst. Da bør du høre på IDA Holo, ekspert på angst, fra Angstklinikken.

(Disclaimer: Min mikrofon blir veldig lav under samtalen da den falt ned uten at vi merket det, men Ida sin fungerer veldig bra. Samtalen er så interessant at jeg har delt den likevel.)Ida har lang og bred erfaring fra spesialisthelsetjeneste og har vært leder for OCD-team.Tvangstanker og tvangshandlinger (OCD)DepresjonPrestasjonsangstStress og arbeidsrelaterte utfordringer Ida Holo er psykologspesialist, og gründer og medeier i Angstklinikken, en psykologklinikk spesialisert på behandling av angst og stressrelaterte plager. Ida har lang erfaring med å hjelpe mennesker bli kvitt sine frykter.Ida har verktøyene som skal til for at du kan stå tryggere i deg selv når du skal takle livet. 06:37 Øker angstlidelsene? Ja, blant barn og unge. Hvorfor?08:00 Psykiske lidelser øker parallellt med utbredelsen av sosiale medier.10.00 Ungdom får eksponering for sosiale medier i alt for tidlig alder. 10:30 Voldtekts- og drapsvideoer blir delt på sosiale medier på barneskolen13:30 Sinne er det en god eller dårlig følelse? Sunt eller usunt?15:15 Følelser du ikke forstår kan gå over til angst.16:40 Skamfølelsen får oss til å gjemme oss og kan gi oss angst.21:15 Noen er veldig robuste, andre ikke. Hvor kommer robustheten fra. 23:15 Hvor mye frykt er lært?. Hvor mye er genetisk?28:00 Veien ut av angst31:45 4 dagers angst behandling (B4DT) teknikken33:20 Hvordan kurere frykt for høyder37:15 Det er ikke farlig å være redd38:20 Det 3 største angstene, panikkangst, OCD og bekymringsangst.41:10 Ida sin største frykt- holde presentasjoner53:10 Hvordan ta friminutt fra det vonde55:30 Hvordan Ida takler frykten/uroen for å holde foredrag/presentasjoner58:45 Jeg er ikke så opptatt av at jeg er nervøs. Det er greit.59:25 Det modigste Ida har gjort og gjør.01:01:00 Jeg er verdifull. Er veldig solid og god person. En sterk selvfølelse.01:08:30 Hvordan styrke selvfølelsen01:12:30 Fake it til you make it01:15:30 Suksesshistorier med pasienter som hun er stolt av01:31:00 Hvordan gå fra å være ensom til å skaffe relasjoner.01:34:30 Nysgjerrighet som verktøy for å møte angst01:40:00 Bøllekurs! Det beste rådet Ida har fått fordi hun var redd for å være til bry. https://www.mrmodig.no