#28 - İp atlamanın 10 faydası

İp atlamak bir zamanlar kız öğrenciler için bir eğlence olarak görülmüş olabilir, ancak bunun iyi bir nedeni var - daha doğrusu birkaç iyi nedeni var - aynı zamanda boksörler için de favori bir eğitim aracı. Minnesota Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Programı direktörü William Roberts , “Uzun süredir güç, denge ve kardiyovasküler egzersiz için kullandılar” diyor . "Ve boksörlerin ne yaptığını düşündüğünüzde, parmak uçlarında duruyorlar ve ip atlama gibi hareket ediyorlar, bu yüzden aynı kasların çoğunu çalıştırıyor." Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com