#28 Julian Merten (Teil 1): 📵 Wie Social Media Dein Gehirn hackt – und wie Du Dir den Fokus zurückholst! 🧠🔥

Willkommen zur 28. Episode des Scanner Podcasts! In dieser tiefgründigen Folge spreche ich mit Julian Merten – Psychologe, Podcaster und digitaler Nomade. Wir haben uns auf der Nomad Cruise 12 kennengelernt. In diesem ersten Teil unseres Gesprächs geht es um die Frage, wie wir unsere Aufmerksamkeit im Zeitalter von Social Media, Dopamin & Dauerablenkung zurückgewinnen können.Julian teilt seine persönlichen Erfahrungen und psychologisches Wissen über den Einfluss von Technologie auf unser Verhalten – und vor allem: wie wir wieder Kontrolle über unsere Energie und unseren Fokus bekommen.🎯 Themen dieser Episode:📱 Social Media & Reizüberflutung:Warum ständige Ablenkung unser Nervensystem überfordert.Wie Dopamin dein Verhalten kontrolliert – und was du dagegen tun kannst.Social Media, WhatsApp, Notifications – was sie mit deinem Fokus machen.🧘‍♂️ Achtsamkeit & Selbststeuerung:Meditation als Schlüssel – aber nicht im klassischen Stil.Atemarbeit, Ecstatic Dance, Sauna – Wege zu mehr Bewusstsein im Alltag.💡 Digitaler Minimalismus & Informationsdiät:Warum Julian keine News mehr konsumiert.Wie du Technologie wieder zu deinem Werkzeug machst – statt dich von ihr beherrschen zu lassen.📚 Buchempfehlungen aus dem Podcast:📘 Indistractable von Nir Eyal📗 Deep Work von Cal Newport📙 Digital Minimalism von Cal Newport📕 Dopamine Nation von Dr. Anna Lembke → Website von Anna Lembke📒 ⁠⁠The Gap and The Gain von Dan Sullivan & Dr. Benjamin Hardy⁠⁠⁠🔗 Kontakt zu Julian:📸 Instagram: @julian.merten.coach📩 Podcast Kontakt: [email protected]💬 Diese Folge ist für alle, die sich nach mehr Fokus, Ruhe und Klarheit im digitalen Alltag sehnen. Lerne, wie du Social Media bewusst nutzt – statt dich von ihm kontrollieren zu lassen.🎧 Teil 2 folgt in Episode #29 – unbedingt reinhören!🔔 Abonniere den Scanner Podcast, um keine weiteren inspirierenden Episoden zu verpassen!