# 28 - Powertalk: Optimale vitamine D niveaus: wetenschap over zonneschijn, voeding en supplementen.

Na zijn masteropleiding Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie aan de KU Leuven (2013) is Len De Nys onderzoek gaan uitvoeren naar hoe men de groeiende golf van chronisch ziekten effectiever kan aanpakken. Dit is uitgegroeid tot een voltijdse bezigheid, om het belang van een gezondere levensstijl te benaderukken via onderzoek, wetenschappelijke lezingen en maatschappelijke projecten. Verder is hij zelf betrokken bij de LifeMe (Lifestyle as Medicine) vereniging in België, en voert hij een doctoraatsproject uit aan de University of Stirling (Schotland), waar hij met een team het project ‘stress, slaap, gezond ouder worden & fysieke activiteit’ uitwerkt. Contacteren als professioneel of patiënt kan je via https://www.huisderlevensstijl.be/ en je kan Len volgen via Instagram: @denyslen of LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/len-de-nys/. ------------------------------------------------------ Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Springfield Nutraceuticals, producent en leverancier van wetenschappelijk bewezen voedingssupplementen. ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: Begin – 5: Vitamine D introductie en gezondheidsvoordelen 5 - 8: Optimale vit D niveau’s 8 – 15: Vit D – de zonnevitamine en voedingsbronnen van vit D 15 – eind: Bloedpanel, suppletie, toxiciteit, depressie, COVID Aangehaalde literatuur en links: Link om te weten te komen hoeveel zonlicht je moet krijgen obv. Plaats, leeftijd, huidkleur, e.d.: https://fastrt.nilu.no/VitD-ez_quartMEDandMED_v2.html Meer informatie over de effecten en vit D suppletiestrategieën: https://examine.com/ ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @denyslen Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [email protected]. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be