#28 Von Anspannung zu innerer Ruhe - Diese kleinen Routinen machen den Unterschied

Kennst du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Selbst dann, wenn eigentlich nichts Dringendes anliegt? Dein Nervensystem läuft im Dauer-Alarm, du bist schnell gereizt, funktionierst auf Autopilot und merkst abends, dass dein Körper keine Ruhe findet. In dieser Folge erfährst du: Welche Rolle kleine Routinen & ätherische Öle für dein Nervensystem spielen Wie kleine somatische Übungen dich innerhalb weniger Minuten spürbar entspannen Praktische Routinen für Morgen, Alltag & Abend, die dich von der Anspannung in echte innere Ruhe bringen