#28 Waarom jij elke dag minimaal 30 minuten zou moeten wandelen

Wandelen is gezond! Helaas halen veel te weinig mensen het gemiddelde aantal stappen (6000) per dag... en helaas al helemaal niet buiten in de natuur.Daarom organiseer ik van 6 december t/m 2 januari een vier weekse wandel challenge! Waar iedereen kosteloos aan mee kan doen. Zodat je zelf kan ervaren hoe het is als jij jezelf elke dag minimaal 30 minuten in beweging zet.Wandelen is goed voor heel veel dingen, zoals bijvoorbeeld voor je hart en bloedvaten, en het kan de risico op chronische aandoeningen zoals diabetes type 2 aanzienlijk verlagen. Bij senioren verkleint wandelen de kans op botbreuken en verbetert spierkracht. Het houdt je ook nog eens beter op een gezond gewicht.Wandelen kan ook een reddingsboei zijn voor mensen die al problemen hebben met hun gezondheid. Als het lichamelijk enigszins te doen is natuurlijk. Het vertraagt vaak bestaande aandoeningen en verkleint de kans dat je er nog een extra ziekte bij krijgt. De bloeddruk en suikerstofwisseling gaan erop vooruit.Het lichaam kan door wandelen met zo’n 20 procent opknappen, wie wil dat nou niet?Moet ik nog meer zeggen om je te overtuigen dat wandelen eigenlijk echt thuis hoort op jouw dagelijkse to-do lijstje?Wil je (nog)meedoen? Stuur mij gerust een email: [email protected]