# 283 GAS - Schlaf dich glücklich!

Herzlich willkommen bei der Glücksaufladestation – deinem Podcast für mehr Energie, Lebensfreude und innere Balance. Heute sprechen wir über etwas, das wir alle jeden Tag tun… oder zumindest tun sollten: Schlafen. Aber nicht irgendein Schlaf. Sondern erholsamer, regenerierender, glücksfördernder Schlaf. Heute geht es um Schlafhygiene – was das eigentlich bedeutet und wie du sie ganz konkret in deinen Alltag integrieren kannst. 💤 Warum Schlaf so wichtig für unser Glück ist Schlaf ist kein Luxus. Schlaf ist Biologie. Während wir schlafen: verarbeitet unser Gehirn Emotionen werden Stresshormone abgebaut wird unser Immunsystem gestärkt festigt sich unser Gedächtnis regenerieren sich Körper und Nervensystem Zu wenig oder schlechter Schlaf wirkt sich sofort auf unsere Stimmung aus. Wir sind reizbarer, weniger belastbar, unkonzentriert – und fühlen uns schlicht weniger glücklich. Guter Schlaf hingegen ist wie ein innerer Neustart. Ein täglicher Reset-Knopf. Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe.  Anja und Bernhard Hat Dir gefallen, was Du hörst?  Dann empfehle uns an Deine Freunde weiter und folge uns über:  Anja: Instagram  https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de  Facebook  https://www.facebook.com/anjastreesekunst/  Lerne meine Arbeit und mich kennen über:  SWR- Handwerkskunst:  https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8  Website  https://www.anja-streese.de  [email protected]  0049 157 34 37 1811  Bernhard:   Webseite:   https://www.bernhard-renze.com   Mail: [email protected]   Du rufst bei mir an: 0176 420 29 790