#285 - 6 Comportamentos que estão destruindo sua saúde mental sem você perceber

Você faz terapia, tenta descansar, busca se cuidar… mas continua emocionalmente exausto? Talvez o problema não seja apenas a falta de autocuidado. Talvez existam comportamentos aparentemente normais que estão drenando sua saúde mental todos os dias sem que você perceba. Neste episódio do Psicologia na Prática, eu compartilho 6 comportamentos silenciosos que podem estar roubando sua energia emocional, aumentando sua ansiedade e deixando sua mente constantemente sobrecarregada. Vamos falar sobre o impacto de evitar conversas difíceis, transformar tudo em algo pessoal, conviver com pessoas emocionalmente caóticas sem limites, estar disponível o tempo todo, tomar decisões importantes no auge das emoções e viver guiado apenas pelo humor em vez dos seus valores. Se você tem sentido que está sempre cansado, irritado, sobrecarregado ou sem energia para aquilo que realmente importa, este episódio pode te ajudar a identificar hábitos invisíveis que estão prejudicando sua saúde mental e mostrar caminhos mais saudáveis para construir uma vida com mais equilíbrio emocional. Porque cuidar da saúde mental não é apenas adicionar novos hábitos. Muitas vezes, é parar de repetir comportamentos que estão te desgastando todos os dias. Clique aqui⁠⁠⁠⁠⁠ para acessar o material de apoio deste episódio. Toda semana temos um material bônus em PDF para você baixar e aplicar os conhecimentos do podcast.  Banho de skincare, é banho Dove. Clique aqui! 📖 ⁠⁠Clique aqui para a pré-venda do livro!⁠⁠ Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio? ⁠⁠⁠⁠Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática⁠⁠⁠⁠, seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente!  Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: ⁠⁠⁠⁠Encontrar minha psi ⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices