＃286 ぴんぴんころりを目指すには【2022/03/21】たかだ整体院長のラジオにヒントを得て

＃286 ぴんぴんころりを目指すには【2022/03/21】たかだ整体院長のラジオにヒントを得て たかだ整体院長のラジオにヒントを得て喋ります。 健康維持には秘訣があります。 TAXMANIA 55スペシャル焼きそば、お試しあれ！ （白滝ともやしで増量＋納豆でタンパク質＋蕎麦又は玄米＋ツナ缶又は鯖缶＋胡麻油） ・老いない体づくりが重要 ・健康寿命を伸ばす必要あり（自立して生活できる時間） ・笑顔で心地よく過ごすにはどうすれば良いかを対策する必要あり（先日も69歳でA氏が亡くなる、B氏も70歳で急死、国際税務の専門家でも老いには勝てない） ・脳卒中、癌、認知症、転倒による骨折や関節痛 ・生活習慣病からの脱出（糖尿病、高脂血漿、高血圧） ・TAXMANIA 55は右肩痛と高血圧に悩まされたが現在小康状態 ・それ以外にも首痛と股関節痛、慢性的喉の疾患あり ・更年期障害（男性にも40代から20年間あり） ・落ち込みやすい、イライラしやすい、不眠、記憶力の低下、勃起不全 ・loh（加齢男性腺（せん）機能症候群） ・LOH loss of heterozygosity｜ヘテロ接合性喪失 ・11月頃からTAXMANIA 55も鬱（うつ）の傾向あり、一度落ち込むと回復には３、４ヶ月（加齢とホルモン、エストロゲンの低下） ・統計的には50代の健康維持が最も重要 ・⑴代謝の低下と⑵細胞の老化の進行 ・正しい食生活が重要 （適度の炭水化物と野菜中心の食生活＋肉又は魚のバランス） TAXMANIA 55スペシャル焼きそば、お試しあれ！ （白滝ともやしで増量＋納豆でタンパク質＋蕎麦又は玄米＋ツナ缶又は鯖缶＋胡麻油） ・適正体重の維持 ・適度な運動（ラジオ体操＋ストレッチ） ・節酒（枝豆かサラダ）と節食