29. Når kroppen sier stopp: stress, søvn og veien tilbake. Gjest: Grete Hjorth Berge

I denne episoden har vi med oss Grete Hjorth Berge: sykepleier, coach og erfaren veileder innen stressmestring, søvn og livsstilsendring. Sammen dykker vi ned i hva stress faktisk gjør med kroppen vår, hvorfor søvn er helt avgjørende for både fysisk og mental helse, og hvordan enkle, men målrettede rutiner kan gjøre en stor forskjell i hverdagen vår.Grete har i over 20 år jobbet med mennesker i krevende livssituasjoner og har hjulpet mange med å ta tilbake balansen i livet gjennom små grep med stor effekt. I episoden deler hun innsiktsfulle forklaringer og praktiske råd som du kan begynne å bruke allerede i dag, enten du sliter med å sove, føler deg konstant stresset, eller bare ønsker å ta bedre vare på deg selv.Dette er en samtale for deg som er nysgjerrig på hvordan kroppen og hjernen påvirkes av stress og søvn, og ikke minst, hva du faktisk kan gjøre med det.Denne podcasten er produsert av Top of Mind