29 - "Perché dormiamo" di Matthew Walker: i benefici del sonno sulla nostra salute

Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcastIn questo episodio vedremo:- la trama di"Perché dormiamo" di Matthew Walker- perché il sonno è la terapia/medicina più efficace che esista- quante ore di sonno sono necessarie- i benefici del sonno per il cervello- i vantaggi del sonno per il nostro corpo- perché meno dormiamo, meno viviamo- l'importanza del ritmo circadiano e della melatonina- cosa dovremmo evitare per non disturbare il nostro sonno- perché la mancanza di sonno è diventata un'epidemia- conclusioniRISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> https://lucasadurny.com/podcast/📖 Leggi gli articoli citati nel podcast> Perché dormiamo: https://lucasadurny.com/perché dormiamo> Come dormire meglio: https://www.instagram.com/p/Cf8Q1RXIA6p/